Dicas para Começar a Correr

corredor de rua inicianteQuando você inicia um nova atividade física sempre vem a duvida de como começar da maneira correta e na corrida de rua não é diferente. Por isto criei este artigo com dicas para começar a correr e se tornar um verdadeiro corredor de rua.

Técnicas para começar a correr

Ao contrario do que muita gente pensa existem técnicas de como correr corretamente. Você deve prestar atenção na forma que você toca o chão, não se deve pisar primeiro com o calcanhar e nem com a perna muito a frente do seu corpo. Assim você estará prevenindo uma série de lesões.

Como em outras atividades da vida aprender com outras pessoas é uma boa dica. O novo corredor de rua deve  aprender a correr com outros corredores mais experientes, como relatado neste artigo Como Começar a Correr Como um Profissional, devemos observar a forma como os corredores de elite correm e procurar imitar a sua técnica de corrida. Veja um exemplo no vídeo abaixo:

Dicas de como evoluir na corrida de rua

Depois que você aprender a técnica correta de corrida e já conseguir correr alguns quilômetros sem parar é hora de começar a pensar em evoluir. Sejá aumentando a resistência ou  aumentando a sua velocidade. No site eucorredorderua.com.br você encontrará outros tipos de treinamento para corrida de rua, como a corrida intervalada e o fartlek para aumentar a velocidade ou o treinamento Longão para aumentar a resistência.

Acessórios para corrida de rua

Ao iniciar seus treinamento todo corredor de rua deve utilizar certos assessórios de corrida que vão contribuir para o seu desempenho. Como utilizar bonés para se proteger do sol, meias que não machucam e não geram bolhas e entre outros. Para conhecer outros assessíros de corrida você pode ler este artigo: www.eucorredorderua.com.br/corredor-de-rua/7-acessorios-de-corrida-que-todo-corredor-de-rua-adoraria-ganhar

Dica final ao corredor iniciante

Corra, diverta-se e conquiste a saúde e a disposição que você sempre quis. Porém vá devagar a corrida parece ser fácil, mas ele requer cuidado, muitos corredores se machucam por correr da forma errada e param de correr. Acredito que você não quer isto, certo? Então busque informações e corra para sempre.

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