Dicas para Começar a Correr

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Quando você inicia um nova atividade física sempre vem a duvida de como começar da maneira correta e na corrida de rua não é diferente.

Por isto criei este artigo com dicas para começar a correr e se tornar um verdadeiro corredor de rua.

Técnicas para começar a correr

Ao contrario do que muita gente pensa existem técnicas de como correr corretamente.

Você deve prestar atenção na forma que você toca o chão, não se deve pisar primeiro com o calcanhar e nem com a perna muito a frente do seu corpo. Assim você estará prevenindo uma série de lesões.

Como em outras atividades da vida aprender com outras pessoas é uma boa dica para iniciar no mundo das corridas de rua.

O novo corredor de rua deve  aprender a correr com outros corredores mais experientes, como relatado neste artigo Como Começar a Correr Como um Profissional, devemos observar a forma como os corredores de elite correm e procurar imitar a sua técnica de corrida.

Veja um exemplo da postura ideal do corredor no vídeo abaixo:

Viu, a sua postura ao correr deve ser como a dos atletas Kenianos, correr mais devagar que eles é aceitável. kkkk

Dicas de como evoluir na corrida de rua

Depois que você aprender a técnica correta de corrida e já conseguir correr alguns quilômetros sem parar é hora de começar a pensar em evoluir. Sejá aumentando a resistência ou  aumentando a sua velocidade.

No site Eu Corredor de Rua você encontrará outros tipos de treinamento para corrida de rua, como a corrida intervalada e o fartlek para aumentar a velocidade ou o treinamento Longão para aumentar a resistência.

Acessórios para corrida de rua

Ao iniciar seus treinamento todo corredor de rua deve utilizar certos assessórios de corrida que vão contribuir para o seu desempenho nos treinos e principalmente nas competições.

Como utilizar bonés para se proteger do sol, meias que não machucam e não geram bolhas e tecidos que evaporam o suor e outras tecnologias que ajudam você a correr de forma confortável.

Para conhecer os melhores assessórios de corrida você pode ler este artigo: www.eucorredorderua.com.br/corredor-de-rua/7-acessorios-de-corrida-que-todo-corredor-de-rua-adoraria-ganhar, lá tem tudo para você não errar mais no modelito esportivo que realmente pode te ajudar na prática deste esporte.

Dica final ao corredor iniciante

Corra, diverta-se e conquiste a saúde e a disposição que você sempre quis.

Porém vá devagar a corrida parece ser fácil, mas ela requer cuidado, muitos corredores se machucam por correr da forma errada e param de correr por longos períodos.

Acredito que você não quer isto, certo?

Então busque informações sobre o esporte e corra para sempre com segurança de estar realizando os movimentos certos a cada passada.

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