Dicas para Melhorar a Auto-Estima e Ficar Saudável de Corpo e Mente

como melhorar a auto-estima na vida

Ter uma auto-estima boa é fundamental para termos uma vida tranquila, saudável e agradável. Mas nem sempre isso é possível, pois muitas pessoas não estão contentes com seu corpo ou querem mudar algo, por isto que regimes para emagrecer são muito utilizados pelas mulheres já que eles aumentam a auto-estima, pois deixam elas ainda mais… Continue reading…

O Processo de Emagrecimento Lento e Saudável

Muitas pessoas levam as dietas para emagrecer muito a sério, mas esquecem-se que é preciso uma alimentação igualmente saudável, sem isso, arriscam-se a ficarem doentes. Porque ter um peso adequado, mas doente seria simplesmente horrível. A alimentação é, muitas vezes, a principal causa dos distúrbios mentais tais como: a ansiedade, a depressão, a compulsão entre outros fatores… Continue reading…

Como a alimentação pode influenciar no seu desempenho esportivo

Você cuida o que você come e toma? Controla sua alimentação para comer certo, na hora certa? Não, então meuá amigo você está desperdiçando horas de treinamento e influenciando negativamente seu desempenho no esporte. Não adianta nada você acordar cedo, treinar forte e depois comer porcarias não nutritivas. Nosso corpo é como o motor de… Continue reading…

Viajar quase de graça de avião

Algum tempo atrás descobri uma forma muito eficiente de se viajar quase de graça de avião www.viajardegraca.net . Depois que percebi as possibilidades e facilidades deste método quase não acreditei. Com este método você pode viajar para qualquer lugar do Brasil e do Mundo praticamente sem gastar quase nada. Estou falando dos programas de milhagem. Quanto custa viajar… Continue reading…

Dicas para Começar a Correr

Quando você inicia um nova atividade física sempre vem a duvida de como começar da maneira correta e na corrida de rua não é diferente. Por isto criei este artigo com dicas para começar a correr e se tornar um verdadeiro corredor de rua. Técnicas para começar a correr Ao contrario do que muita gente pensa… Continue reading…